SÉANCES COLLECTIVES

238 RUE GIRAUDEAU - TOURS

Vous habitez à Tours ou dans les environs et vous cherchez au lieu chaleureux pour décompresser tous les samedis matin? 

Vous êtes alors au bon endroit!

Je vous propose :

- 1h de gym total body associant des mouvements sollicitant principalement les cuisses, les abdominaux, le dos et les fessiers. Vous améliorerez également votre souffle grâce aux exercices cardio-respiratoires ludiques et motivants.

Chaque mouvement est analysé pour vous permettre de faire les bons gestes, mieux ressentir les muscles en pleine conscience, et s'accompagner d'exercices respiratoires pour vous aider à mieux gérer l'effort.

Le cours est accessible à tous les niveaux. Pour un même exercice, plusieurs niveaux d'intensités sont proposées afin de convenir à vos besoins et vos envies de l'instant.

- 1h de stretching relaxation où vous vous déconnectez à votre corps et libérez votre esprit l'espace d'une heure en étirant en douceur l'ensemble des muscles de votre corps en association avec une respiration adaptée et en pleine conscience.

Le dernier quart d'heure est réservé à un temps de relaxation.

Les bien-faits continueront à parcourir votre corps bien après la séance...

- 1h de sophrologie où vous découvrirez des techniques de relaxation associant de la respiration, de la visualisation et la maîtrise des sensations corporelles.

Le groupe réduit permettra d'adapter les séances suivant les demandes de chacun(e).

Si vous voulez en savoir plus sur la sophrologie, je vous invite à parcourir la rubrique "Sophrologie" du site internet.

🤜☺️NOUVEAU !
✅Séances collectives adaptées à chacun ! 6 personnes max !
⏰9h-10h  
👉SÉANCE TOTAL BODY
- mix de Pilates, CAF/TAF, renforcement musculaire
⏰10h-11h
👉STRETCHING-RELAX
- étirements de tous les muscles du corps en douceur et en relation avec la respiration
⏰11h-12h
👉SOPHROLOGIE  
- outils de relaxation, gestion du stress, confiance en soi, lâcher prise
🎯1 SÉANCE : 20€ 
🎯PACK 10 SÉANCES : 180€
⬇️Inscriptions :
👐www.neaubody.com
☎️07 69 49 23 44
📩neaubodybienetre@gmail.com

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