FITNESS

Pas vraiment adepte des grandes salles de fitness, je suis davantage sensible au coaching personnalisé et aux petites salles à taille humaine comme celle que j’ai montée à Dakhla (Sahara Occidental) permettant un véritable suivi de qualité avec mes adhérents.

 

Selon moi, le fitness n’est pas un outil pour exacerber le culte de son égo avec la performance et la prise de volume musculaire à outrance mais un outil pour mieux ressentir son corps, ses limites et ses plaisirs, retrouver son poids de forme, son équilibre mental et physique.

 

 

Les objectifs sont :

  • (Re)trouver le plaisir de l’effort et des mouvements dans une ambiance bienveillante et chaleureuse.

  • Se reconnecter avec son corps.

  • Ressentir le goût de l’effort

  • S’approprier et aimer son corps.

  • Renforcer le tonus musculaire afin d’éviter les blessures et les risques de chute.

  • Libérer les multiples tensions.

  • Maitriser les mouvements adaptés à ses besoins.

  • Adopter et renforcer les mouvements du quotidien avec les bonnes postures.

 

Activités pratiquées :

  • Coach Waff (avec OPSS – 238 rue Giraudeau à Tours)

  • CAF – TAF (cuisses abdos fessiers – taille abdos fessiers)

  • Gym d’entretien

  • Stretching

  • Circuit training

  • Aquagym

 

RUNNING

 

 

Un bilan est proposé en amont avec une observation ciblée sur les postures de courses, les foulées, le rythme de course, les pauses d’appuis, la respiration.

Un suivi est alors proposé avec un programme adapté.

Me suivre

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • Twitter - White Circle
  • LinkedIn - White Circle